Exercitii de tonifiere: Triceps

Fitness_triceps

Sa ne crestem tonusul muscular! Tricepsul este un mușchi în partea din spate a brațului pe care il uitam, iar rareori il lucram în mod special. Trebuie să exersam tonusul muscular si va sugeram urmatorul exercitiu: - Extensie dubla:   Aveti nevoie de doua gantere de 1 sau 2 kg (sau doua pachete de orez, [...] Mai mult »