De ce este bine sa mancam o gustare?

dieta tips kiwi 150x150 Dieta   Tips

1. Asigura-te ca organismul tau primeste nutrientii necesari, în special cei extra, de care care au nevoie femeile cum ar fi calciu, fibre, proteine si vitamine.

2. Daca iei o gustare, la cina nu vei simti nevoia sa mananci foarte mult, astfel nu vei manca la orele care nu-ti convin.

3. Vei imbunatati functionarea metabolismului și, astfel, vei arde mai multe calorii.

4. Vei respecta cele cinci mese pe zi, astfel nu-ti va mai fi foame intre mese.

5. Gustarea iti ofera energie pentru performanta fizica si mentala pana la cina.

Va propunem… suc de kiwi!

Alt truc pentru a gati sanatos…

Tocarea legumelor duce la oxidarea și distrugerea substanțelor nutritive pe care le contin. Pierdem, deasemenea, mineralele ce trec in supa la gatit, astfel ca ori de cate ori putem, este bine sa gatim legumele intregi și sa le tocam dupa ce le-am gatit.