Sfaturi practice pentru dieta de slabire

553039 10152446477315089 473438160 n 300x300 Sfaturi practice pentru dieta de slabireCateva sfaturi practice pentru dieta de slabire
Daca citesti aceste randuri inseamna ca te-ai decis sa urmezi o dieta de slabire. De cele mai multe ori e usor sa incepi dieta , dar ceea ce este dificil este sa o si mentii. Daca te-ai hotarat sa slabesti, atunci exista mai multe lucruri pe care trebuie sa le iei în considerare. Procesul de slabire cere timp si efort. Sunt foarte multe informatii pe internet pe care le poti citi despre acest subiect, dar majoritatea mentioneaza termeni tehnici despre cum sa tii o dieta. Pierderea in greutate iti ofera mai multe avantaje, insa aspectele tehnice pe care le intalnesti pe internet si reclamele te pot impiedica de multe ori sa continui ce ai inceput.

În loc sa te concentrezi pe aspectele tehnice ale dietei ar trebui sa iei in considerare sfaturile simple si practice care sa te ajute sa slabesti. Exista mai multe moduri, dar numai cateva dintre ele pot fi considerate practice. Iata o lista de sfaturi practice pentru dieta de slabire:

1. Bea foarte multa apa!
Da, ai citit corect. Cele mai multe riscuri si pericole in privinta sanatatii pot fi reduse prin consumul de apa potabila. Valoarea recomandata pe zi este de cel putin opt-zece pahare de apa. Apa este substanta cea mai puternica atunci cand vine vorba de neutralizare si curatare. Te poate ajuta sa-ti detoxifici corpul. Daca vrei, poti înlocui apa cu ceai verde sau orice bautura pe baza de plante.

2. Încredere si disciplina de sine!
Controlul de sine si disciplina sunt componente foarte importante în cura de slabire. Nu conteaza cat de mult iti doresti sa pierzi in greutate, în cazul în care nu te poti controla de la consumul de alimente grase, dieta nu iti foloseste la nimic. Din momentul în care ai decis sa tii o dieta de slabire, ar trebui sa –ti setezi mintea sa faca tot ce e posibil sa uiti alimentele preferate si ciocolata. Încrederea in sine poate face întotdeauna ca lucrurile sa devina pozitive si posibile, adica iti poate furniza motivatia de care ai nevoie pentru a-ti mentine dieta.

3. Fara produse de fast-food!
Chiar crezi ca trebuie sa accentuam asta? Mesele tip „fast-food” nu au fost niciodata considerate sanatoase. In schimbul faptului ca sunt delicioase, mesele „fast-food” contin o multime de carbohidrati, conservanti si zahar în fiecare dintre componente. Daca chiar vrei sa te angajezi într-o dieta de slabire ar trebui sa te „setezi” sa ignori cheeseburgerii si cartofii prajiti crocanti la mesele zilnice.
4. Fa exercitii fizice regulate!
Slabirea are la baza arderea caloriilor in exces si pentru asta trebuie sa faci exercitii fizice in fiecare zi. Conteaza si o plimbare de 30 minute. Participa la activitati în aer liber si sportive. Alege activitatile care te ajuta sa transpiri mai mult si arde grasimile în timp ce te distrezi.
5. Opreste supra-alimentarea!
Nu mai manca atunci cand stii ca esti deja plin, chiar daca friptura delicioasa nu s-a terminat. Ai mancat suficient daca burta iti „spune” sa nu mai mananci. Aceasta înseamna ca tot ceea ce mananci dupa acest „avertisment” va fi convertit in grasimi inutile. Si acumuland prea multe grasimi inutile în corp înseamna ca ar trebui si sa te pregatesti sa tii dieta cat de curand.

Dieta ar trebui sa fie distractiva si usor de mentinut, altfel nu vei putea sa faci din asta un stil de viata. Daca „te-ai trezit” in fata frigiderului si vrei sa mananci ciocolata , mai gandeste-te o data. Sa mentii o dieta de slabit pe care deja ai inceput-o e mult mai usor decat sa o incepi din nou!

Vei gasi intotdeauna sfaturi practice in dieta de slabire care sa te inveseleasca cand ti se va parea totul foarte greu, totul e sa nu renunti!

 

Lasa un comentariu...

*