Topul alimentelor care te ajuta sa slabesti

Topul alimentelor care te ajuta sa slabesti 300x300 Topul alimentelor care te ajuta sa slabestiUnul dintre motivele care te ingrozeste in momentul in care te gandesti sa te apuci de o dieta este faptul ca vei fi restrictionat sa consumi multe dintre alimentele preferate, de altfel ai impresia ca nu vei mai avea voie sa mananci nimic.

Sa nu fi surpins cand vei afla ca sunt alimente, gustoase, care te ajuta sa slabesti. Acestea au un efect termogen foarte ridicat, care literalmente te vor ajuta sa scapi de calorii chiar din momentul in care vei incepe sa le mesteci. De asemenea, sunt si alimente care contin nutrienti si compusi care iti vor accelera metabolismul.

  1. Cerealele integrale
    Corpul tau va arde de doua ori mai multe calorii atunci cand vei consuma cereale integrale, precum faina de ovaz sau orezul brun, decat in cazul alimentelor procesate.
  2. Carnea slaba
    Proteinele din carne au efect termogen mare. Astfel, in timpul digestiei consumi aproximativ 30% din caloriile alimentelor care-ti compun meniul. De exemplu: un piept de pui are 300 de calori, dar 90 sunt consumate in timpul digerarii acestuia.
  3. Produse lactate cu nivel scazut de grasime
    Produsele pe baza de lapte sunt extrem de importante, acestea contribuie la conservarea si totodata la cresterea masei musculare pentru ca sunt bogate in calciu si vitamina D. De asemenea produsele lactate sunt esentiale pentru mentinerea unui metabolism puternic.
  4. Ceaiul verde
    Consumand 4 cesti de ceai verde pe zi poti slabii pana la 2,7 kilograme in 8 saptamani.
  5. Linte
    Nu numeroase persoane sufera de deficit de fier. O cana de linte asigura 35% din necesarul nostru zilnic de fier. In lipsa unui nutrient, metabolismul nostru devine mai lenes pentru ca organismului nu mai poate lucra eficient.
  6. Ardeiul iute este mai mult decat un condiment, capsaicina, substanta activa din aceasta leguma incalzeste corpul determinand totodata si arderea caloriilor. Poate fi consumat in orice forma, crud sau preparat, in ciorbe, supe, fripturi sau oua.

Sursa foto: www.health.com

Lasa un comentariu...

*