Miere cu fructe, desert pentru dieta

Miere cu fructe desert pentru dieta 300x300 Miere cu fructe, desert pentru dietaDaca de la mancare ne mai putem abtine, cand vine vorba de dulce suntem sclavii desertului.

Reteta pe care ti-o propun, iti va satisface pofta de ceva dulce fara sa te abati de la planul tau de a slabi.

O portie nu are decat 120 de calorii.

Ingredinete (pentru 6 portii):

  • 1/3 cana de afine proaspete sau congelate;
  • 30 ml nectar de caise;
  • 2 linguri de miere;
  • ½ lingurita de sirop vanilie;
  • 450 g caise taiate in jumatati;
  • 1 mar mare taiat in felii;
  • O cana de boabe de struguri fara samburi;

Mod de preparare:
Intr-un bol amesteca nectarul de caise cu vanilia si mierea. Intr-un recipient mai mare pune fructele, mai putin afinele.
Toarna siropul peste fructe si lasa totul sa se odihneasca pentru 4 ore. Recipientul in care sunt fructele trebuie acoperit in prealabil. Inainte de a servi desertul pune si afinele. Amesteca usor astfel incat fructele sa ramana intregi.

Pofta buna!

Sursa foto: www.southernliving.com

Lasa un comentariu...

*