Dieta pentru diabetici

265140 10152460291030089 1158831808 n 200x300 Dieta pentru diabetici Dieta de slabire pentru diabetici poate fi o solutie de rezolvare a diabetului?

Specialistii diabetologi americani recomanda adoptarea unui program de dieta de slabire foarte strict pentru persoanele care sufera de diabet de tip 2. Pentru ca 9 din 10 diabetici sunt supraponderali, pierderea in greutate este considerata un factor esential în gestionarea acestui tip de diabet.

Despre diabet
Diabetul este o afectiune metabolica caracterizata prin niveluri ridicate de zahar din sange sau hiperglicemie. Aceasta se produce atunci cand organismul dezvolta o rezistenta impotriva insulinei. Exista trei tipuri de diabet: de tip 1, de tip 2 si diabetul gestational. Fiecare tip are aceleasi simptome, dar variaza în functie de cauzele si de distributia populatiei.

Obezitatea: vinovatul principal
Cauza principala a diabetului zaharat este obezitatea. Obezitatea se caracterizeaza prin excesul de greutate si un indice de masa corporala (IMC) de peste 30. Aceste conditii duc la blocarea grasimii si producerea de hormoni numiti adipokine care produc toleranta la glucoza în organism si pot duce la diabet zaharat.

Tratamentul
Ca urmare, americanii sunt permanent in cautarea de solutii la aceasta problema. Specialistii diabetologi americani au recomandat tratamentul cu pastile de slabit care ajuta la scaderea nivelului de zahar din sange. Desi sunt in studiu mai multe produse de slabit pentru diabetici in momentul actual, ele sunt inca in procesul de observare.

Posibilele solutii la diabetul zaharat includ urmatoarele:
- Obtinerea si mentinerea greutatii corporale ideale
- Urmarea unei diete de slabire pentru diabetici
- Exercitii regulate
- Medicamente pentru diabetici, daca este necesar

Dieta: cea mai buna solutie
Probabil cea mai buna solutie pentru diabetici este sa urmeze un regim alimentar special dedicat lor de pierdere în greutate. Dieta de slabire pentru diabetici functioneaza cel mai bine pentru diabetul de tip 2, deoarece acesta este tipul cel mai afectat de cresterea in greutate. Daca te angajezi intr-un regim alimentar de slabire pentru diabetici acest lucru te ajuta totodata sa previi aparitia diabetului si sa te adaptezi unui stil de viata sanatos.

Primii pasi
Înainte de a începe un regim alimentar de slabire pentru diabetici , este întotdeauna important sa colaborezi îndeaproape cu un profesionist in probleme de sanatate, cum ar fi un medic sau nutritionist. Medicul tau iti poate da sugestii cu privire la modul cum sa parcurgi dieta. Si mai bine, ar fi sa consulti un profesionist in diabetul zaharat. Sa urmezi un asemenea regim este un lucru foarte serios, pentru ca în timp ce tii dieta, zaharul din sânge, insulina si medicamentele au nevoie de o atentie suplimentara speciala. Cu cat ai mai mult ajutor in aceasta chestiune , cu atat mai bine.

Alte beneficii
Chiar daca pierzi numai 5-7 kg, acest lucru iti poate aduce beneficii sanatatii. Pentru începatori, poate reduce zaharul din sânge, tensiunea arteriala, îmbunatateste nivelul colesterolului, si astfel se usureaza presiunea arteriala la nivelul soldurilor, genunchilor, gleznelor, si talpilor.

Sfaturi pentru monitorizarea parcursului
Daca urmezi deja o dieta de slabire speciala pentru cazurile de diabet zaharat, trebuie sa se acorzi o atentie deosebita nivelului de zahar din sânge. Saritul peste mese iti poate afecta în mod negativ nivelurile de zahar din sânge si de insulina, de aceea este întotdeauna important sa colaborezi îndeaproape cu un expert în timp ce tii aceasta dieta.
Rata de ideala de slabire pentru diabetici este de aproximativ 500 de calorii pe zi. Este indicat sa mentii un raport corect intre proteine, carbohidrati si grasimi. Distributia ideala este urmatoarea:
o 50% – 55% carbohidrati
o 30% grasime
o 10% – 15% proteine

Fereste-te de carbohidrati!
Carbohidrati sunt, probabil, cel mai important de evitat atunci când urmezi o dieta speciala pentru diabetici. Acest lucru se datoreaza faptului ca ele au cel mai mare efect asupra nivelului de zahar din sange, deoarece sunt transformate în zahar în timpul digestiei. Consumul de carbohidrati complexi, cum ar fi painea integrala si legumele, este foarte bun pentru organism pentru ca  sunt absorbite mult mai lent si nu contribuie la fel de mult la cresterea nivelului de zahar din sange.
Cu toate acestea, excluderea completa a carbohidratilor din dieta ta este, de asemenea, periculoasa. Daca organismul tau nu are carbohidrati ca sa-i „arda”, aceasta duce la o schimbare metabolica cunoscuta sub numele de cetoza, procesul prin care organismul este obligat sa „arda” numai grasimi. Desi acest lucru pare pozitiv la inceput, cetoza poate provoca complicatii grave de sanatate pe termen lung, cum ar fi scaderea nivelului de oxigen din sange si probleme de rinichi, inima, si ficat.

Nu uita sa faci miscare!
Desigur, nu exista solutii rapide pentru a slabi. Asta cere timp, efort si hotarare ca sa reusesti sa slabesti si sa stopezi diabetul.
În mod ideal, dieta ar trebui sa fie însotita de exercitii fizice. Miscarea mentine activ metabolismul corpului, astfel încât sa arzi calorii chiar si în momentele de repaus. Nu trebuie sa fie exercitii grele. O sesiune scurta de 30 de minute de mers pe jos in fiecare zi poate face minuni pentru nivelul de zahar din sange, precum si pentru inima ta!

Lasa un comentariu...

*