Dieta de slabire rapida

537009 10152443431570089 428019316 n 300x199 Dieta de slabire rapidaDieta de slabire rapida –  o dieta cu care te simti „ in forma” incepand din prima zi!

 

Adesea barbatii si femeile apeleaza la o dieta rapida de slabire atunci cand doresc sa piarda în greutate foarte repede pentru o ocazie speciala. In acest articol vei gasi cele mai bune sfaturi pentru o dieta rapida de slabire si, in plus, unele activitati distractive de ardere a caloriilor, care te vor ajuta sa dai jos acele kilograme nedorite.

Sunt o multime de lucruri care pot fi usor puse în aplicare si implementate în stilul de viata al unei persoane, pentru a o ajuta sa piarda rapid kilogramele nedorite. Pe masura ce citesti articolul sper sa fii uimit de pasii simpli pe care ar trebui sa-i faci în viata de zi cu zi ca sa ajungi la greutatea visata.

1.În primul rand, apa joaca un rol foarte important în viata unei persoane care vrea sa slabeasca. Este important sa bei zilnic foarte multa apa, pentru ca asa se elimina toxinele nedorite si, de asemenea, pielea si parul capata un aspect foarte sanatos. Si cel mai bun lucru este faptul ca apa nu are calorii. De asemenea, te ajuta foarte mult daca bei un pahar de apa imediat ce te trezesti dimineata. Este nu numai o modalitate foarte buna de a începe ziua, dar te ajuta, de asemenea, sa ai o digestie buna dimineata, la prima ora.

2.În plus, de fiecare data cand te asezi la masa, bea inainte de a manca un pahar plin cu apa. Acest lucru te va face automat sa te simti mai plin si asa o sa te supraalimentezi mai putin. Iar pe parcursul mesei bea apa cat mai des, chiar si dupa fiecare inghititura; alimentele ajung mai usor in stomac si o sa te simti mai repede satul.

3.Asa cum apa nu contine calorii, este o idee foarte buna sa mananci alimente care contin o cantitate mare de apa pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti obiectivele de slabire. Rosiile si pepenii verzi contin în jur de 95 % apa, astfel ca si asta te va ajuta sa te simti plin, insa fara sa acumulezi si calorii nedorite.

4.Cel mai rau lucru care il poti face cand vrei sa slabesti este sa sari peste mese. Daca faci asta constant, te vei infometa atat de mult mai tarziu in decursul zilei incat te vei repezi la orice vei vedea cu ochii de mancare si , din pacate, de obicei la snack-uri, asa –numitele ’’junk foods’’(alimente foarte slab nutritive).

5.Nu-ti refuza definitiv nici un aliment. Daca iti interzici cu desavarsire anumite alimente din dieta, pofta ta va ajunge atat de mare incat o sa te repezi sa le mananci la un moment dat, cand dai de ele, in exces. Ca sa reusesti, in schimb, savureaza-le ca pe un „ tratament special” o data pe saptamana, în portii mici.
6.Evita dietele de slabit  de „avarie” pentru ca sunt paguboase pentru sanatatea ta. Cei mai multi oameni care încep acest tip de diete sfarsesc prin a pune la loc mai multe kilograme decat au pierdut, asa ca fi realist in scopul pe care ti-l propui!

7.Vinurile seci sunt mult mai bune decat vinurile dulci, care contin o multime de zahar, astfel te sfatuiesc sa alegi soiurile seci, dar si în doze mici.

8.Atunci cand se observa o schimbare a formelor sau cand te vei urca pe cantar si vei vedea ca ai slabit, incearca sa-ti oferi o rasplata care sa nu fie de mancare. O excursie la mall, la salonul de frumusete pentru doamne sau la shoping de device-uri smart pentru domni, orice te ajuta sa te mentii pe drumul bun si sa nu te abati de la planul tau.

9.Exista, de asemenea, foarte multe diete de slabire si programe de exercitii  speciale online pentru pierderea în greutate, asa ca nu trebuie decat sa o cauti pe cea care ti se potriveste.

10.De asemenea, daca te inscrii intr-un forum al celor care au acelasi scop de a slabi cat mai curand si cat mai bine, asta te va ajuta sa te mentii motivat in targetul pe care ti l-ai propus.

Asa cum am promis la inceputul articolului iti voi dezvalui o lista a activitatilor distractive in care sa arzi calorii, pe care le poti pune în aplicare în activitatile tale de zi cu zi pentru a slabi repede:

- Badmintonul este un mod distractiv de a pierde calorii. Un joc de badminton de o ora arde –  incredibil -  306 de calorii!

- Un joc de baschet arde 137 calorii într-un joc scurt de 20 minute.

- Jocul cu farfuria zburatoare pe plaja te poate ajuta sa arzi 205 calorii în 60 de minute.

- Calaria este un mod distractiv de a arde calorii si intr-o plimbare de 60 minute arzi 273 calorii.

Si asa cum ti-am mai spus, exista multe alte lucruri pe care le poti face incepand de azi, cu usurinta, care te vor ajuta la schimbarea pe care ti-o doresti: sa slabesti, scapi de kilogramele in exces! Important e sa incepi de azi!

Lasa un comentariu...

*