Adevarul despre slabire

252634 10151825193805089 1805865032 n 300x216 Adevarul despre slabire

Astazi, exista milioane de oameni care sufera de problema greutatii excedentare cunoscuta sub numele de obezitate. Multi factori sunt responsabili pentru acest lucru, si dintre acestia se pot mentiona: obiceiul gresit de a consuma alcool si droguri, consumul produselor de fast-food sau „junk food” (mancare nesanatoasa), lipsa exercitiului fizic, care sunt cele mai importante. Daca le gestionezi cu succes, cu siguranta vei putea reduce excesul de greutate si vei slabi.

Obezitatea nu este o boala, probabil este un simptom al mai multor boli, cum ar fi diabetul zaharat, hipertensiune arteriala, nivel ridicat de colesterol, dureri în articulatii si multe altele.
În ultimii ani, au aparut peste tot in lume un numar mare de escrocherii legate de subiectul “slabire“, în diferite denumiri, cu referire la pastilele chimice de slabit sau suplimentele cu steroizi. Sunt mii de oameni din diferite tari, care sufera de efectele secundare al acestor produse foarte periculoase. Deci, înainte de a face orice lucru, trebuie sa fii constienta de ele si sa nu ai încredere în orice suplimente, care nici macar nu detaliaza compozitia chimica pe eticheta de pe pachete.

Cateva cuvinte despre calorii
Multi dintre noi încearca sa arda grasimea, fara sa stie adevarul despre calorii, si adevarul este ca ele sunt inter-conexe. Daca ai consuma putine calorii, înseamna ca te-ai infometa. Ca urmare a acestei actiuni, muschii vor ceda si asta nu va da niciodata rezultatul dorit. Exista o multime de alimente disponibile, care sunt destul de hranitoare, organice si naturale, care iti dau caloriile necesare, fara grasimi saturate si daunatoare.

De ce infometarea nu functioneaza?
Când sari peste mese, corpul intra intr-o stare de infometare si acest lucru va mentine starea de foame, iar atunci când ajungi sa mananci, surprinzator, o vei face cu surplus de alimente care provoaca ingrasarea. În plus, înfometarea iti reduce pur si simplu RMB-ul – rata metabolica de baza –  care împiedica slabirea.

Sa vedem ce functioneaza!
Ei bine, nu exista nici o metoda rapida, nici o „scurtatura” pentru a slabi. Doar o dieta echilibrata si exercitiile fizice adecvate te pot ajuta sa slabesti fara nici un efect secundar. Exista mai multe programe de dieta ale unor dieteticieni sau solutii care restrictioneaza consumul de alimente grase foarte grele. Nu exista nici un risc implicat aici  pentru ca ei nu prescriu nici o pastila chimica de slabire sau suplimente. Ei iti stabilesc cu atentie diagrama dietei bazata pe structura corpului si rata metabolica. Poti gasi cu usurinta informatii cautand pe internet cuvinte de genul “slabire“, “dieta” sau chiar “pierderea in greutate fara dieta”.

Exercitiile – SUNT OBLIGATORII
Fara exercitiu fizic nu functioneaza nici o dieta de slabire. Daca programul tau este foarte incarcat, va trebui totusi sa pastrezi pentru asta macar 30 de minute pe zi. Nu trebuie neaparat sa mergi la o clinica de sanatate sau la o sala de gimnastica; unele exercitii facute acasa iti vor da rezultatele dorite. Daca clasificam exercitiile în doua categorii mai mari, ele pot fi definite ca – exercitii usoare, la indemana si training serios. Ambele au un impact excelent asupra starii de sanatate. Daca nu ai suficient timp sa mergi la o sala de gimnastica, exercitiile recomandate sunt: squats, flotarile, sariturile, mersul rapid, stepping-ul si multe altele asemanatoare. Daca vrei sa afli mai multe detalii cu privire la ele iti poti consulta instructorul de aerobic sau de sport. E sigur insa ca miscarea te va ajuta foarte mult.

Lasa un comentariu...

*