6 secrete de slabit

299942 10152326340515089 1179371618 n 300x167 6 secrete de slabitDietele de slabire: daca femeile ar stii cele 6 secrete despre ele, nutritionistii ar ramane fara job

Dietele de slabit sunt diferite de regimul pentru controlul diabetului zaharat, colesterolului, detoxifierii, cresterii în greutate sau definirii masei musculare (aceea pe care o doresc sportivii care ridica greutati). Exista un milion de diete de slabit, dar probabil te intrebi daca si functioneaza!
Raspunsul la aceasta întrebare este un pic mai complicat decat un simplu “da” sau “nu”. Desi exista clar diete de slabit care pur si simplu nu functioneaza sau care iti pot afecta sanatatea. Dietele care nu intra in categoria asta sunt bune, dar totul depinde de mai multi factori.

1. Cat de repede vrei sa se produca slabirea?
Unele dintre cele mai extreme diete pe care le poti gasi te-ar putea ajuta sa slabesti, în cazul în care vrei sa dai jos foarte repede, sa zicem, in jur de 5 kilograme. Si, doar pentru ca poti slabi foarte rapid cu ajutorul acestei diete, asta nu inseamna ca reproducand planul de cinci ori la rand, vei pierde 25 de kilograme!

2. De ce esti supraponderal?
Aceasta întrebare constituie unul dintre motivele pentru care orice cura de slabire la care te gandesti merita sa astepte ceea ce iti recomandam,si anume, ca inainte de a pune planul in aplicare sa iti consulti medicul. De ce? Pentru ca , uneori, cresterea in greutate este consecinta unei probleme de sanatate. Si daca despre asta este vorba, atunci dieta de slabit n-ar face decat sa-ti accentueze problema.

3. Cum arata viata ta personala?
Daca esti supraponderal, pentru ca esti un “mancacios emotional”, atunci nici o dieta de slabit din lume n-o sa te ajute. Trebuie mai intai sa te asiguri ca esti sanatos – nu numai fizic, ci si mental. Daca supra-alimentarea este o cauza a stresului, deprimarii sau pentru ca ai trecut printr-o trauma psihologica, atunci ai nevoie de ajutor specializat  -  un psiholog – înainte de a începe orice fel de cura de slabire.

4. Ce obiceiuri proaste ai?
Unii oameni cred ca au nevoie de o cura de slabire ca sa piarda greutatea in exces, dar ei sunt perfect sanatosi si au doar obiceiuri culinare gresite, iar daca s-ar opri pur si simplu ar slabi. Verifica-ti asadar rutina zilnica si saptamanala si vezi daca nu poti schimba ceva in bine! Ar putea fi orice: consumul ramasitelor din farfuria copiilor, înghetata zilnica cu colegii de la job sau o lipsa brusca de exercitiu din cauza unei accidentari sau, cine stie, poate doar lipsa de chef pentru ca afara este prea frig.

5. Ai avut recent copii?
Multe femei sunt disperate sa-si recapete greutatea dupa ce au avut o sarcina. Dar, mamele mai tinere , in mod special acelea care alapteaza natural,  au avut nu numai o experienta care le-a schimbat viata, ci si un corp care s-a schimbat in aceeasi masura. Acest lucru necesita un alt tip de dieta de slabire decat cel obisnuit. Si pentru asta trebuie sa afli si sa intelegi chiar tu care sunt nevoile curente ale corpul tau.

6. Cat de realist este planul tau de dieta?
Cand selectezi o dieta, va trebui sa iei în considerare nu numai modul în care mananci acum, dar, de asemenea, modul în care vrei sa mananci în viitor, dupa ce vei slabi. În plus, planul ar trebui sa corespunda stilului tau de viata. Daca faci multa miscare toata ziua sau calatoresti foarte mult, o dieta de slabit care iti solicita petrecerea mai multor ore în bucatarie sau care necesita sa-ti prepari masa de la zero chiar înainte de a manca, atunci mai mult ca sigur ca nu ti se potriveste!

Lasa un comentariu...

*