Exercitii de tonifiere: Triceps

Fitness_triceps

Sa ne crestem tonusul muscular! Tricepsul este un mușchi în partea din spate a brațului pe care il uitam, iar rareori il lucram în mod special. Trebuie să exersam tonusul muscular si va sugeram urmatorul exercitiu: - Extensie dubla:   Aveti nevoie de doua gantere de 1 sau 2 kg (sau doua pachete de orez, [...] Mai mult »

Fitness tips

Fitness_abdomene

  Începeți îndeplinirea scopului de a face cat mai multe exercitii!   Creați propriul circuit la domiciliu pentru a va mentine în formă. Puteți sari coarda sau face exercitii la saltea. Faceti o plimbare in jurul blocului sau în sus și în jos pe scări … Faceti alternativ exerciții de tonifiere a corpului superior și [...] Mai mult »

Stepper – Fa miscare

Fitness_stepper

Exercitiul fizic… Exerseaza pe stepper pentru a arde caloriile si pentru a lucra o mare parte din musculatura picioarelor. Poti include in acelasi timp si exercitii pentru partea superioara a corpului. Incepe cu 30 minute / zi si creste incet timpul si ritmul de lucru. Stepper-ul presupune un efort diminuat si continuu, cu risc minim [...] Mai mult »

Ai invitati la cina?

cina

Organizezi o petrecere și ai invitați la cină?   XL-S îți propune o rețetă delicioasă cu care să-ți impresionezi invitații: Ingrediente pentru 6 persoane: - 800 grame carne de vită - 2 linguri de sos Worcestershire - 2 linguri de Cognac - 1 vârf de cuțit de piper negru - 2 linguri de mărar - [...] Mai mult »